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痩せ菌サプリ

ダイエットしたいなら痩せ菌を増やそう!

ダイエットを成功させるためには、痩せ菌がそのカギとなっているということをご存知でしたか。

そこで、ここでは、そんな気になる痩せ菌についてご紹介したいと思いますので、ダイエットを成功させたいという方は特にご注目ください。

痩せ菌って何なの?

そもそも、痩せ菌とは一体何なのかをここで学びましょう。

痩せ菌とは、もちろん、正式名称ではなく、通称であり、これは腸内にある細菌の中でも善玉菌のみを指すものです。

皆さんもビフィズス菌や乳酸菌というのは、テレビだけでなく、色々な媒体で毎日のように聞いていますよね。

これらは、善玉菌の代表的なものとなっています。

この善玉菌は、腸内環境を整えてくれると同時に、消化吸収を促して免疫力を向上させるという働きをします。

そして、一番注目すべき点が肥満の防止につながるということで、これが痩せ菌と呼ばれる所以なのです。

痩せ菌を増やすにはどうしたらいい?

「痩せ菌を増やせば痩せるってこと?だったらそれを増やしたい」と、ダイエットに興味がある方は皆さんそう思います。

そんな痩せ菌を増やす方法があるので、ご紹介しましょう。

1. 脂質、高カロリーな食事はあまり摂取しない

ファストフードなどを摂り続けていると、今ある痩せ菌も悪玉菌に変わっていってしまいます。

そもそも、こういった食事はダイエットとは無縁の関係にあるので、今ある痩せ菌を減らさないためにも、そして、痩せ菌を増やすためにも、こういった食事は控えましょう。

2. 納豆を積極的に食べよう!

納豆には大豆オリゴ糖というものが含まれており、これが痩せ菌の増殖を促すという効果があるのです。

これと同じ働きをするのが、ゴボウや玉ねぎです。

納豆に関しては、鉄分も含まれていて血液を作ってくれますし、玉ねぎで血液はサラサラになり、血行を良くします。

血流がよくなれば体が温まり、代謝もアップしてダイエット効果もばっちりです。

3. 水溶性食物繊維をたくさん含むものを食べよう

例えば、アボカドには水溶性食物繊維なのですが、これが痩せ菌を増やす効果があるのです。

しかも、それだけでなく、太る素ともなる糖質を吸収しにくくするので、太りにくくしてくれます。

痩せ菌の正体の有用菌(善玉菌)を増やす成分って何?

腸内の菌は、大きく分けて4種類あるのですが、痩せ菌とはバクテロイデス門というものに属します。

これは、交感神経に働きかけて、ダイエットには欠かせない代謝アップを促したり、食欲をコントロールするという役目をはたしています。

そんな痩せ菌を増やすのに有効成分が、ビフィズス菌、乳酸菌、オリゴ糖、酪酸菌、ラクトフェリンです。

ビフィズス菌には、腸のなかの悪玉菌を抑えて痩せ菌を増やす働きがある上に、代謝などに必要となるビタミンB群を作りだします。

乳酸菌は、ビフィズス菌の働きを支える役目を、オリゴ糖は上記にもあるように、痩せ菌の増殖を促し、酪酸菌は脂肪燃焼効果、そしてラクトフェリンにはビフィズス菌を増やし、悪玉菌を抑えるという2つの役割があります。

必見!痩せ菌を摂るベストタイミングとは

痩せ菌を摂るタイミングを把握しておくと、ダイエット効果はアップしますから、ここでそれを学んでおきましょう。

ズバリ、痩せ菌を摂るタイミングは、食後に摂取するようにしましょう。

その理由は、乳酸菌やビフィズス菌(痩せ菌を作る成分)というのは、胃酸に弱い成分です。

そのため、胃酸が薄まっている食後に摂取するとよいのです(空腹時には胃酸がかなり出ています)。

特に、夕飯後というのがおすすめですので、ぜひこのタイミングを覚えておきましょう。

痩せ菌を増やすダイエットサプリランキング!

納豆などで痩せ菌は増やせますが、ずっと食べていたら飽きてしまいますし、食べられない時もありますよね。

そんなことがないよう、うまくサプリを取り入れると良いでしょう。

そこで、ここでは、痩せ菌を増やすダイエットサプリランキングを発表したいと思います。

1位 プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオ

おすすめポイント

1.乳酸菌の数が1袋あたり1兆個という多さは、他のサプリの群を抜く
2.腸まで届くビフィズス菌(腸までたどり着くビフィズス菌は非常にまれなこと)などを配合し、痩せ菌増加もサポート
3.初回は定期なら980円から試せるお得さ

通常価格の1日辺りの料金約287円
Web定期価格の1日辺りの料金約143円
痩せ菌成分乳酸菌、ラクトフェリン

2位 プレミアム酵母

プレミアム酵母

おすすめポイント

1.ビタミンやミネラルも豊富でダイエットと美容効果の役割も果たす
2.デブ菌が増えにくくし、お腹の中から痩せ体質にしてくれる
3.初回から定期でも解約できる

通常価格の1日辺りの料金約213円
Web定期価格の1日辺りの料金約127円
痩せ菌成分酵母菌、食物繊維

3位 まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

おすすめポイント

1.無添加で野菜も果物もたっぷりと配合(300種類以上)
2.生産時からこだわる厳選された素材のみ使用
3.定期でも通常価格で購入してもコスパがよく、りようしやすい

通常価格の1日辺りの料金約143円
Web定期価格の1日辺りの料金約112円
痩せ菌成分生酵素、乳酸菌

痩せ菌を増やしてうまくダイエット!

痩せ菌を増やせばうまくダイエットができる上に、健康にもつながります。

普段の食生活を変えていくことからスタートし、足りない部分はサプリで補ってあげれば、どんどん痩せ菌が増えて、あなたもいつの間にかダイエットが成功しているかもしれませんよ。

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